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鐵鍊 - 選手特輯 | 2011-05-16 20:14:25

肌戰肉搏 警大生奪健美先生 自由時報

 〔記者羅正明/中壢報導〕第一屆大專院校健美健身錦標賽昨天在中壢市清雲科技大學登場,首屆有卅八所大專院校、一百廿六名選手參選,競爭激烈。警察大學學生葉飛纓奪下最佳大專健美先生寶座,他的肌肉線條練得非常勻稱,評審都認為他奪冠實至名歸。

首屆比賽分成男、女兩大組比賽,其中男子組依體重分成八級,女子組參賽人數較少,不分級別,只分成健美、健身、健體三組比賽,不少女子選手也練出八塊腹肌,成了吸睛的選手。

葉飛纓練健美至今已七、八年。他說,他原本分發到維安特勤隊服務,這次考上二技,回鍋當學生,才有機會參加大專錦標賽,他每天至少要練一個半小時,練健美剛好符合警察工作需要體力、耐力的需求,工作結合興趣,家人又支持,他練得很快樂。

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鐵鍊 - 選手特輯 | 2011-05-16 18:47:29

府城姑娘誤闖進入健美界 成就五連霸 SSU大專學生運動網

「當初只是單純聽說府城盃沒有女生參賽者,所以就報名參加,沒想到就拿到很好的成績。」目前就讀長榮大學運動休閒管理所的李佾明說起當初接觸健身的緣起,連記者都覺得相當神奇,在府城盃拿下好成績之後,參加了國手選拔也獲得代表台灣去參加東亞運的機會,「到國外看到其他選手,才覺得原來自己很小隻,完全不能比,所以回來之後就加強訓練。」

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鐵鍊 - 選手特輯 | 2011-05-15 18:34:20

恭喜 葉飛纓葉警官 獲得2011年大專健美先生

今年的大專先生果然跟昨天的預測一樣,昨天豪哥有打電話給我說葉飛纓 葉Sir會參加今年的大專盃,所以我們昨天就已經預測「葉Sir應該篤定就是今年的大專健美先生了」

剛剛去年的大專健美先生李彥達打給我說「今年的大專先生是葉飛纓」,我跟他說你太晚知道了,昨天我們就已經斷定今天會是他獲得大專先生

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鐵鍊 - 選手特輯 | 2011-05-15 12:11:21

04.19巨力屋健身房

腿很強的健美新秀,身高約180 ,今天(05.15)會北上參加大專盃健美賽       更正他還只是高中生

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鐵鍊 - 閒聊漫談 | 2011-05-15 09:17:29

訓練的當下感覺最重要,要明確的感受到你要刺激的部位,而不是單單照表操課,死記著組數、次數、重量,訓練時如果只是死板的去記課表,坦白講這樣通常效果很有限

很多東西其實不好從字面上去說明,如果不了解的地方,與其在網路上詢問,不如大家邀約一下,一起去實際操作一下,相信會比網路上,問一大堆問題,而每一個問題,可能因為提問的人不同,或是答覆的人不同,而產生數十個完全不同的答案

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鐵鍊 - 健身聚會 | 2011-05-09 18:52:51

05.09 台南幫 年輕幼獅 小聚會

也可以算是我們關廟幫的聚會,四個有三個是關廟人

左邊是一直想要幹掉我的鬼手的阿澤,還沒當兵前是70kg以下連霸金牌,中間是想要幹掉去年的大專先生的阿桃,平時號稱沒在訓練,而且是水桶腰,每次都到比賽前一兩個月才開始練,隨便練還真的隨便大,這樣的體質真的會氣死一堆苦練的年輕選手,右邊就是去年的大專健美先生 李彥達

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鐵鍊 - 閒聊漫談 | 2011-05-09 08:04:33
2011.05.01
今天竟然有人找70以下鬼手之王PK前臂,雖然說層次完全不同,不應該放在一起比,不過沒有鬼手的健美界,對很多人來說應該黑白的,所以鬼手偶爾也該出來透透氣了,很久不見的老朋友也該浮出水面喘口氣了


我從國一開始就完全沒間斷的每天伏地挺身與仰望起坐兩三年,並且買了組合式啞鈴,一練就是十年完全沒有中斷,直到1997年為了救一個小朋友身受重傷,頭顱破裂、四肢骨頭、肌肉、神經全斷、內臟外露,從此中斷十年沒有做任何訓練。

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鐵鍊 - 選手特輯 | 2011-05-08 02:29:19

練身體健康的健美選手 劉福德

很多人訓練只強調大重量的訓練,只要逢人便問你做多少重量,你的手臂圍度幾吋

健美是看起來的狀態好不好,不是量起來大不大

以下是65kg級的健美選手劉福德,在台灣練得比劉福德大隻的選手比比皆是,那些不斷的增重,號稱18吋19吋的健身朋友們,有那一個減下來狀況會比65kg級的劉佬還好的

健美是視覺的,健美是需要看起來大,而不是量起來大

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鐵鍊 - 選手特輯 | 2011-05-01 07:25:00

05.01 彰化健身院 找我PK前臂的會員

總司令是彰化健身院的會員,以不到兩年的訓練來說

腿超級強,股四頭非常明顯,找我PK腿的話一定我一定被慘電

他的訓練非常的扎實,每一個動作都有確實訓練到要訓練的肌群

身高170訓練扎實又耐操,非常有可能成為明日之星

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鐵鍊 - 閒聊漫談 | 2011-04-23 17:56:45

 台灣的教育一直是填鴨式的教育,放牛班的小孩人生還沒開始就已經被放棄(近十年來不知道有沒有改變),在我之前常寫的個人故事中,我一再提到人生中最重要的是態度,從小就需要建立正確的人生觀念,這篇文章讓我想到一個故事,故事的內容我開電腦再補上來

pnn.pts.org.tw
某國三生被同學們在學校的廁所圍毆,他的媽媽說他兒子的成績都名列前矛,才藝競賽也有不錯的表現,對於有人會打他的兒子,她感到無力與不解。

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鐵鍊 - 趣味話題 | 2011-04-19 20:32:20

小白14歲生日快樂,之我們都愛小白

昨天小白已經足13年了(4745天),當初小白跟我從三重回到台南時,才手掌那麼大,她第一次吃得東西是台中統連休息站的貢丸



 

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鐵鍊 - 趣味話題 | 2011-04-11 22:44:16

04.11 巨力屋 超強二頭肌的女會員 (女神變身動畫)

 

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鐵鍊 - 重量訓練 | 2011-04-11 03:36:48

 巨力屋健身房 美女示範健身器材使用方式 (動畫gif)

 大腿內側 + 大腿外側 + 臀大肌 + 闊背下拉 + 二頭肌

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鐵鍊 - 手臂肌群 | 2011-03-24 02:55:19
嚇死人了!台灣出現隱藏人物80kg級的神背 精英健美選手看到也冒汗的超強闊背,切割度與塊狀都是近年來僅見,這是讓國內精英選手看了會緊張隱藏人物  

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鐵鍊 - 背部肌群 | 2011-02-26 22:38:51

2011.02.26 心動力健身房健美女神李佾明練闊背肌 (影片)

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鐵鍊 - 胸部肌群 | 2011-02-26 01:53:40

2011.02.26 台灣女子健美冠軍李佾明練胸

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鐵鍊 - 選手特輯 | 2011-01-11 04:27:50

台灣大隻佬 健力舉破900公斤
更新日期:2011/01/11 04:11

〔自由時報記者曹明正/高雄報導〕他是全台唯一舉破900公斤的男人!

趙建雄再破紀錄 台灣藍波

國內健力無限量級(125公斤以上)第一位也是目前唯一一位,能夠在蹲舉、臥舉及硬舉3項,總和舉破900公斤的男人趙建雄,擁有像極了大隻佬劉德華的明星臉與身材,與華仔在電影「瘦身男女」的造型幾乎如出一轍,尤其鷹勾鼻更是傳神。

今年41歲的趙建雄二頭肌臂圍22.5吋,單臂臂力超過100公斤,曾經挑戰單手舉起兩個小女生成功,正在舉辦中的全國青年盃,他還以硬舉335公斤,一舉超越全國與亞洲紀錄的332公斤,是號稱全台「舉最重的男人」。

人稱「二哥」的趙建雄,是全國健力協會副理事長李水泉的得意門生,由於李水泉的長子李俊雄,也是目前高雄市體育會健力委員會的總幹事,外界叫他大哥,因此趙被封為二哥。

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鐵鍊 - 選手特輯 | 2010-11-29 04:44:06

 台灣史上正面闊背最強的兩位健美王者

左邊曾經被黃阿文教練喻為台灣史上最強的健美選手黃建智 (2007年台灣運動會健美賽)


右邊是彰化知名度最高的地上最強之黑手 呂志忠 (2003~2005彰化)

 

在台灣闊背超長又寬又厚的選手不多,目前大家所知道就巨獸之王黃建智的正面闊背最為大片,就我所見過的選手來說,唯一能夠與巨獸之王相抗衡的就是彰化健身房的呂志忠教練,甚至有過之而無不及

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鐵鍊 - 胸部肌群 | 2010-10-02 15:06:13

 2010/10/02-深呼吸健身房 - 健美國手黃凱彬練胸

國寶級黃阿文教練多次在部落格中提到重量訓練節奏就是要快,黃教練對於有許多台灣選手強調「慢速訓練法或是要抓感覺」比較不以為然,這一點我比較抱持不同看法。

在台灣許多精英選手,不論是「科學煉鋼的巨獸派」或是「標榜自然練的菜蟲一族」,在訓練的時候都會控制訓練的動作,不會讓重量直線落體,甚至還有幾位選手刻意以超慢速訓練法來訓練,例如菜蟲一族的帥氣蟲劉冠忠還有科學化極致表現的魔鬼大麥可邱俊凱,都是以超慢速訓練方式來訓練,另外健美史上最強王者獸王黃建智選手還有一號蟲盧智文(barry)與二號蟲黃凱彬,皆會在訓練中控制速度,有時也會出現超慢速訓練法 (獸王、barry)

以下影片中可看出凱彬選手練胸時,再大重量時還是會稍微控制速度

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