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06/03 鐵鍊與阿達
張貼日期 2009年06月03日 13:20:00
作者 9990
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06/03 最新版 鐵鍊與阿達
剛貼完阿達05/30的全國賽照片 想說阿達的肉量不應該這麼少,腿不該這麼細的,我想應該是阿達的表演動作太大,導致手腳看起來肉量不足,所以馬上出門到天下跟阿達合照幾張
阿達今天練三角我當陪練員,練完三角我跟阿達合照
看~我說沒錯吧,我腿的肉量大概只有阿達的2/3
相機拍攝角度錯了,應該蹲下來拍會比較好
---UnderThisSeparatorIsLatterHalf--- 排除基因問題,長期觀察阿達,我覺得阿達手練不大的原因 除了平時的訓練其他肌群時,很少用拉力帶 (導致手太疲勞)以外 就是阿達的訓練偏重〔頂峰收縮〕缺乏〔完全伸展〕,導致二頭肌肉發展不完全(純屬個人意見不一定正確)
建議阿達訓練二頭時,多點全程動作(完全伸展)
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