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2012.12.15 鬼手鐵鍊 放鬆與出力
健美的肌肉最重要的「第一是基因」「第二是長時間的刻苦訓練」自然的訓練雖然沒有嚇死人的塊頭與肉量,放鬆時跟一般人沒兩樣,但長時間刻苦訓練的人,一旦出力時將呈現充滿爆炸力的肌肉美感,絕對不輸給那些短時間訓練就走捷徑的人

那些沒有扎實的底子的人,使用禁藥只是在浪廢生命而已,藥一停肌肉就消失殆盡,你在傷害自己,藥頭在背後笑你潘仔,世界上那有那麼多個莫世光與黃建智,跟在莫世光後面用藥的何其多,十多年來那一個超越過莫世光,又有那一個人訓練資歷比黃建智長,人家身高只有168,天生基因好訓練資歷也超過20年了,還是有許多蠢蛋相信藥頭的鬼話,使用禁藥就會練的跟黃建智一樣強,在黃建智的訓練下已經死掉一個23歲的年輕人,相信禁藥神話的人真的蠢的跟豬沒兩樣,無論你有沒有基因,先苦練個五年八年再來思考要不要使用禁藥這個問題吧!


動畫示範

 巨力屋健身房 美女示範健身器材使用方式 (動畫gif)

 大腿內側 + 大腿外側 + 臀大肌 + 闊背下拉 + 二頭肌

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