06/03 最新版 鐵鍊與阿達

剛貼完阿達05/30的全國賽照片
想說阿達的肉量不應該這麼少，腿不該這麼細的，我想應該是阿達的表演動作太大，導致手腳看起來肉量不足，所以馬上出門到天下跟阿達合照幾張

阿達今天練三角我當陪練員，練完三角我跟阿達合照

看～我說沒錯吧，我腿的肉量大概只有阿達的2/3

相機拍攝角度錯了，應該蹲下來拍會比較好


排除基因問題，長期觀察阿達，我覺得阿達手練不大的原因
除了平時的訓練其他肌群時，很少用拉力帶 (導致手太疲勞)以外
就是阿達的訓練偏重〔頂峰收縮〕缺乏〔完全伸展〕，導致二頭肌肉發展不完全(純屬個人意見不一定正確)


建議阿達訓練二頭時，多點全程動作（完全伸展）