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2009/06/03
06/03 鐵鍊與阿達

作者: 9990 (1:20 pm)
06/03 最新版 鐵鍊與阿達

剛貼完阿達05/30的全國賽照片
想說阿達的肉量不應該這麼少,腿不該這麼細的,我想應該是阿達的表演動作太大,導致手腳看起來肉量不足,所以馬上出門到天下跟阿達合照幾張

阿達今天練三角我當陪練員,練完三角我跟阿達合照

看~我說沒錯吧,我腿的肉量大概只有阿達的2/3

相機拍攝角度錯了,應該蹲下來拍會比較好


排除基因問題,長期觀察阿達,我覺得阿達手練不大的原因
除了平時的訓練其他肌群時,很少用拉力帶 (導致手太疲勞)以外
就是阿達的訓練偏重〔頂峰收縮〕缺乏〔完全伸展〕,導致二頭肌肉發展不完全(純屬個人意見不一定正確)


建議阿達訓練二頭時,多點全程動作(完全伸展)













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發表者 樹狀展開