2009.12.25 高國維練腿
減輕重量放慢速度也能提高刺激強度,喜歡用大重量訓練的高國為也被慢速訓練法操掛
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10/19 中原幫 全運賽前訓練 (gif動畫)
先來一張 中原幫 的大哥大大 耀昱兄練股二頭
2009.10.19 永遠的大專先生王遷聖
史密斯股四頭訓練
台灣的民眾對於健身訓練有很嚴重的認知 絕大部份的人以為長期重量訓練(阻力訓練)會變的太粗勇,而不肯投入健身運動 其實肌肉要長大,真的不是你想像中那麼容易,尤其是女生缺乏雄性激素,更是非常不容易長肌肉,肌肉在訓練的當下,會充血腫脹但過不了多久很快就會消下去,訓練強化肌肉可加速身體的代謝 重量訓練 + 有氧運動 + 飲食控制 = 健康窈窕身材 節食 + 減肥藥 + 偏方 = 傷肝、傷腎、內分泌失調、容易復胖 = 賠上一輩子健康
2009.03.28 蟲王練腿 (gif動畫)
很多人看到肉量多的人,心裡的OS就是這個有用藥,沒人想要主動去請益,親身的去了解別人透過什麼樣的方式來強化自己,沒人要去了解選手背後如何刻苦的訓練 甚至有些人一見到蟲老大第一句就是:你有用藥嗎?請教我如何用 1. 你知道許崇煌選手,每一天用多少時間在健身房重量訓練 2. 你知道許崇煌選手,每一天花多少時間在健身房踩有氧 3. 你知道許崇煌選手,每一天重訓後一定會掛在羅馬椅,像掛臘腸一樣,在上面晃ㄚ晃,晃幾十分鐘觀看完整文章...
2008.06.11 李彥達練腿 任健美史上最強大的健美王者,如何的高強度的刺激,都操不倒