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2008.10.26 史上最大隻,許家豪選手練胸
2010/10/02-深呼吸健身房 - 健美國手黃凱彬練胸 2009/11/27 深呼吸 凱彬與女徒弟
08/19 泰國亞洲盃 劉冠忠 賽前訓練 (圖片版50P)
帥氣1.5蟲和比克大魔王兩個同期的選手,在青少年期間常搭擋訓練,但兩個人的訓練方式卻截然不同,一個是一組接一組中間幾乎沒有休息的空檔,超快的節奏一氣喝成
另一個是超慢的節奏,訓練時彷彿時間已經凍結,每一下幾乎都超過6~8秒,每次組間休息固定三分鐘,不了解的人還會以為是懶人悠閒訓練法
其實慢速訓練法真的是非常的累,做得慢比做的重還要累啊
不過最恐怖還是魔王不間斷訓練法 07/18 風颱天的訓練
以許家豪選手的肉量來說,這真的不是什麼了不起的大重量,不過一組接一組的訓練,中間幾乎沒有停頓,一整個訓練以50分鐘來講幾乎都在動,沒有停歇,這絕對是台灣選手裡面最累的練法
這是不是最好的訓練方式我不知道,但絕對是最累人的訓練方式,無論你覺得有沒有效,不間斷訓練法造就全台灣最大肉量的選手
其他選手訓練時,許家豪選手就跑去使用其他的器材 2007/09/30 天下的好器材 凱彬下胸的訓練
器材似乎只剩下傳統健身房才看得到,對於訓練下胸特別有效,可以調整不同的重量,不同的訓練角度,對於下胸的厚度與邊緣的寬度都有很大的幫助 (訓練過程很長影片長度剪輯成1/3) |