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鐵鍊 - 核心肌群 | 2010-03-12 02:53:25

2010/03/12 中華民國健美協會秘書長 黃阿文教練 訓練動作示範

 

黃教練的訓練動作示範，當天我主要以相機拍攝，錄影的部份不多，所以只有選其中兩段較完整的剪輯在一起

 

前半段是黃教練練上臂二頭肌，後半段是教練練腹肌

在離心時由搭擋施加壓力

 

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