2008/06/20 黃建智選手前往中央健身院訓練

黃阿文教練特別給予黃建智選手背部強化的意見，並且現場指導訓練動作





























以下影片動作，是針對進階訓練者的補強訓練，並非所有訓練動作都適合所有一般訓練者 背部訓練傷害，輕者閃到腰嚴重者可導致半身不遂，請務必評估自己的體能狀態、肉量以及經驗，沒有資深教練在一旁指導時，請勿輕易嘗試上列各項訓練方法