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鐵鍊 - 背部肌群 | 2008-06-20 21:53:35

2008/06/20 黃建智選手前往中央健身院訓練

黃阿文教練特別給予黃建智選手背部強化的意見,並且現場指導訓練動作






























以下影片動作,是針對進階訓練者的補強訓練,並非所有訓練動作都適合所有一般訓練者 背部訓練傷害,輕者閃到腰嚴重者可導致半身不遂,請務必評估自己的體能狀態、肉量以及經驗,沒有資深教練在一旁指導時,請勿輕易嘗試上列各項訓練方法

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