2008.10.26 史上最大隻，許家豪選手練胸

台灣最大肉量王許家豪選手，跟黃健智選手一樣，無論再大的重量，還是會控制訓練的速度，不會讓啞鈴自由落體

就我所見過的精英選手，除了劉福德選手訓練的節奏比較快以外，其他各量級的精英選手訓練的方式，都是嚴格控制訓練的速度，這一點跟黃阿文教練的訓練觀點，是比較不一樣的地方

powerup798：請問您的鍛鍊課程是怎樣安排呢？

許家豪：我的鍛鍊課程其實跟大部分的人也都差不多，動作當然也差不多。說不同！我練習課程以胸、背、腿為主要訓練目標，最少一個星期的循環都會達到2次，我以大部位，牽動肌群多為主要練習重點，熱身非常重要，動速的往返速度講求慢和穩，不以『爆發力』為主要推進力氣，「感覺」練習的作用肌肉確實的在做動，所以一開始的熱身就非常的重要，除了讓要運動的身體熱起來減少受傷機率，還有就是把要練的部位「感覺」確實的抓到，通常熱完身我就會放鬆身體，然後我的訓練部位部分會感覺發脹緊實，這樣我會知道熱的夠不夠，如果你是要練健美一開始接觸的人，我覺得應該以此為第一訓練目標，那健力舉重不是我的專項，所以我就不太了解他們的力氣運用和練習要點。