2011.05.01
今天竟然有人找70以下鬼手之王PK前臂，雖然說層次完全不同，不應該放在一起比，不過沒有鬼手的健美界，對很多人來說應該黑白的，所以鬼手偶爾也該出來透透氣了，很久不見的老朋友也該浮出水面喘口氣了


我從國一開始就完全沒間斷的每天伏地挺身與仰望起坐兩三年，並且買了組合式啞鈴，一練就是十年完全沒有中斷，直到1997年為了救一個小朋友身受重傷，頭顱破裂、四肢骨頭、肌肉、神經全斷、內臟外露，從此中斷十年沒有做任何訓練。

2005年12月 21天的禁食連署活動中左手二頭肌斷裂，傷口達五公分深

一直到2006年11月加入天下健身房才又開始恢復訓練，我在青春期已經打下非常深的基礎(十年苦練)，雖然中斷十年不過基礎已經非常的深，後面又加入三年全身完整訓練，如果訓練不到五年要找苦練十三年的PK，這實在是不對等的挑戰，比任何地方都可能贏，如果要挑戰苦練十年的手臂，那就真的不了解健美的真諦

兩個人層次不同，所以分割成兩頁 (彰化健身院總司令)

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以下是我2003~2011年的照片



這張是2003與好友的合照，這時候已經受傷中斷七年完全沒訓練了





這張是2003.05.19

如果2005年二頭沒有斷掉的話，我就可以找帥氣型男 劉冠忠 PK二頭了 T T

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2004 鐵鍊環島 台中



鐵鍊環島 台中

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2005



2005.11.27 初次遇到運動王子小鐘兄，他是武術與格鬥技高手




2005禁食21天連署活動的前兩天2005/12/23

在我所辦的最後一場禁食21連署活動中二頭肌斷掉，傷口達五公分深

那一次總共禁食70天，2006年初辦完連署後對整個台灣政治失望，回到故鄉府城開始報導美運動

手術後第六天



2006年11月加入天下健身房剛開始訓練十幾天

這時候我傷殘的小手只有14吋多一點，比這個打藥名人19吋的大手，看倌們覺得有比較遜色嗎？

聽說這個鞏什麼咚咚的背景非常硬，還放出風聲說我只要提到他的名字就要給我好看

這個沒有球棒和類固醇就沒有自信的人，夠氣魄的話大家到擂台上輸贏

在我成立南方POWER的第一個月，就是他放出風聲說我也很多前科，還說我打西斯龍

這件事透過健美女神傳訊息告之後，心情完全降到谷底

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2007
剛恢復訓練三個月





2007.03.08 鐵鍊與小可



剛恢復訓練半年







2007/10/17 國際妙齡小姐 國服選拔巴西小姐



2007 國際妙齡小姐 烏拉圭小姐



2007 國際妙齡小姐 加拿大小姐



故鄉關廟來的青少年冠軍 阿澤
他是第一個說要幹掉我的無敵前臂，挖哈哈哈哈 好大的口氣



2007年11月是我飲食控制最嚴格的時候
每天最少三杯果汁，三餐不是鱸魚湯就是火雞肉販，完全不淋醬汁，也不喝湯
嚴格的控制少油、少鹽、高蛋白、多蔬果





當時控制的比選手還嚴格，還沒有呵任何乳清





健美健這麼不團結，最大亂源就是左邊這個南台灣大藥頭

跟北台灣號稱台灣最大健美網站的鐵蛋站長，聯手一搭一唱不斷散佈謠言

造謠言然後在自稱最大的健美網站開話題與其下幫眾攻擊南方，罵爽了之後再刪除話題



左邊這個南台灣最有名大藥頭，超神奇的體質，年初還是一團肥油，連大專盃前三名都排不上
10月就變成全國運動會重量級銀牌，12月又變成一團肥油

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2008





2008.04.19 彰化與闊背肌之王 呂志忠教練合照



2008 七月 舊衣服已經差不多都穿不下



上臂只有15吋，純粹長期苦練出來的視覺效果

不像某些賣藥的，宣稱因為落賽兩星期所有的肌肉，就突然消失不見







天下健身房一位只練胸的會員




2008.11.11 聲援野草莓

台灣史上最強的健美王者，開始招集幫眾向南方開砲





此時我的經濟也剛好到了臨界點，無法再承擔每年兩萬多元的主機費用
那時候租了三台主機，一台熱血系相關網站，一台健美網站，一台公益團體網站
因為多年一直獨立的提供公益團體使用，公益團體本身有接受捐款，我卻獨立要維護這麼多網站
2008年以無力負擔那麼多台主機費用，11月起停止租主機架設網站給公益團體免費使用
所以核四公投網站在2008年11月 關站


所有的公益團體中，只有軍中人權黃媽媽這麼多年來，一直有幫忙負擔主機承租的費用

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2009

此時經濟已經出問題，但仍然繼續承受每個月經營健美網站的龐大負擔







2009.02.24 正面肱二頭 (小鐵很漂亮吧，不過美女都是人家的)






這位阿伯是香港來的，活到老練到老，肌肉比年輕人結實，中氣十足不看鬍子的話，不像72歲了




03.12 台北健身院有氧教室

只要到了賽季，我就會全國各地去採訪紀錄選手賽前的狀況

三、五、九月全國各地健身房都可看到我的足跡





這時候的我體脂超低，塊狀明顯




爆筋的鬼手


台灣大哥大東寧三店開幕




關廟來的另一匹冠軍幼獅高國維，非常神奇隨便練、隨便大，三角超強



要幹掉我的無敵前臂的阿澤






跟南台灣最知名大藥頭比前臂也沒在怕的
台灣健美界最大亂源，跟另外一個網站聯合造謠挑播離間，又賣要給青少年選手
導致青少年選手肝腎功能出問題，還好青少年選手果決立即停藥






練完背就是前臂最腫的時候






長期訓練出來的肌肉，絕不會因為短時間休息，就會大量消失




2010年初訓練過五次，後來完全停止訓練，到年底才連續吊單槓兩星期



2010.04.05 台北來的174公分長腿美女 林阿倩
看起來很矛盾的手勢，右手倒扁，左手挺扁



休息七個月的手 放鬆狀態




休息七個月的手 出力狀態





常常斷糧所以完全停止訓練




這是飲食不正常，休息七個月眉訓練的手




在房裡組合訓練器材，連續吊一星期的手










這是又休息三個月的手，從台南其機車到斗六要載小白去環島

這是到彰化吳麗慧老師家拍的，後來騎到台中後，因為小白皮膚病太嚴重，只好折回台南




三月開始恢復訓練






2011.04.27




2011.04.29

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2011.05.03


2011.05.03


2011.05.06

2011.05.06

2011.05.09


2011.05.09



小白：終於看完了，好累好累