主選單 線上使用者
|
facebook
魔王與獅王都是愛學精 猜猜看這是在那裡 04/26 大專盃 場外"花"絮 健身女神曾育亭與黃皓瑜 姓名:呂志忠 2009-05-01 13:18:05 居住城市:彰化市 訓練方式:課表 飲食習慣:稍微控制 訓練年資:20年 選手年資:17年 教練:張順堅 訓練目的:興趣 興趣:運動+賺錢 工作:機車行老闆 03/30 青年盃 青少年 70KG以上 冠軍
+70公斤級 第一名 50號 魏大衛 第二名 54號 陳弘璟 第三名 44號 林協宏 第四名 48號 褚軒麟
這一戰算是大衛的經典戰,他也有勇氣勇於馬上跟外在誘惑說不,是真正的少年英雄,希望大衛能夠再次重登榮耀
03/14 中原大學 王遷聖站姿槓鈴肩上推舉
站姿槓鈴肩上推舉訓練技術解析 /黃靜修 站姿槓鈴肩上推舉﹝Standing Barbell Press﹞屬於雙關節運動,動作相對簡單容易掌握,是發達三角肌的王牌動作。其動作要領是吸氣後屏住呼吸,以三角肌的收縮力將槓鈴垂直向上舉起至兩臂伸直,做頂峰收縮後稍停片刻,呼氣,再有意識的以三角肌的力量控制槓鈴緩慢回至起始位,緊接著重複上述動作。 以許家豪選手的肉量來說,這真的不是什麼了不起的大重量,不過一組接一組的訓練,中間幾乎沒有停頓,一整個訓練以50分鐘來講幾乎都在動,沒有停歇,這絕對是台灣選手裡面最累的練法
這是不是最好的訓練方式我不知道,但絕對是最累人的訓練方式,無論你覺得有沒有效,不間斷訓練法造就全台灣最大肉量的選手
其他選手訓練時,許家豪選手就跑去使用其他的器材 02/26 我跟牛夫人在櫃檯討論國家大事,棠棠在旁邊將小朋友舉高高甩來甩去 01/04《饗宴》牛肉火鍋吃到飽又巧遇健美選手 今天我練腿推舉,有人在那邊碎碎唸說好想吃肉,好想吃牛肉
我說:好吧現在去吃吃到飽,狂吃牛肉 某人:我要上班你要吃牛肉
所以不囉嗦馬上出發,結果一進《饗宴》馬上聽到有人在喊:鐵鍊兄 2007-精英健美排名賽 2007/09/30 天下的好器材 凱彬下胸的訓練
器材似乎只剩下傳統健身房才看得到,對於訓練下胸特別有效,可以調整不同的重量,不同的訓練角度,對於下胸的厚度與邊緣的寬度都有很大的幫助 (訓練過程很長影片長度剪輯成1/3) 阿尼基俱樂部-2007全國運動會賽前兩週訓練 (劉福德選手&盧智文選手) 2007/04/28 紐約健身房 黃凱彬選手現況 順便幫凱彬兄紀錄一下訓練過程 希望玩健身的朋友趕快動起來,彼此多互動、多聯繫、多聚會 |