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鐵鍊 - 不分類 | 2010-08-03 01:45:40
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鐵鍊 - 街頭動物 | 2010-05-29 15:51:16

  2010 環台採訪之旅 蘇澳往花蓮路上的街貓

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鐵鍊 - 選手特輯 | 2010-04-21 20:48:12

 2009 05.21 大專健美賽前三週 李彥達 個人自選動作

 

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鐵鍊 - 選手特輯 | 2010-03-28 22:34:57

台灣肉量之王 許家豪 2010三月青年盃

台灣的精英選手表演時,常常像公式一樣,十數年如一日,除動作完全沒有變化,連音樂也是年初到年尾,永遠都是那一首歌

精英選手中唯一比較有變化的,就屬台灣最大肉量王許家豪,每場幾乎都有新的音樂,表演動作也都不斷創新,招牌動作「魔王甩腿」也因為肉量夠甩起來特別好看,激發觀眾的腎上腺素,全場尖叫聲連連

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鐵鍊 - 核心肌群 | 2010-03-12 21:44:01

2010.03.12 黃阿文教練 訓練動作示範












 

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鐵鍊 - 核心肌群 | 2010-03-12 02:53:25

2010/03/12 中華民國健美協會秘書長 黃阿文教練 訓練動作示範

 

黃教練的訓練動作示範,當天我主要以相機拍攝,錄影的部份不多,所以只有選其中兩段較完整的剪輯在一起

 

前半段是黃教練練上臂二頭肌,後半段是教練練腹肌

在離心時由搭擋施加壓力

 

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鐵鍊 - 胸部肌群 | 2010-01-27 02:51:24

 

 

01/27 台東的幼獅獲得團體總冠軍的訓練法

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鐵鍊 - 背部肌群 | 2010-01-15 19:53:48

 01.15 天下健身房 魏大衛練闊背

 

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鐵鍊 - 腿部肌群 | 2009-12-25 01:30:13

 2009.12.25 高國維練腿

減輕重量放慢速度也能提高刺激強度,喜歡用大重量訓練的高國為也被慢速訓練法操掛
 

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鐵鍊 - 瑜伽有氧 | 2009-11-28 07:39:37

2009/11/28 照片拍太多了500多張,整理起來是大工程,所以先貼這位很上鏡的女會員


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鐵鍊 - 全國賽事 | 2009-11-27 14:10:38

前天「大專健美先生」由維安特勤隊的警官葉飛纓選手獲得,葉飛纓選手算是非常資深的健美選手,早期的比賽屢屢獲得冠軍,之前最後一次出現在 2007年全國健美賽 獲得80kg 亞軍後就沒有再出來比賽了,這次考上二技,回鍋當學生首次參加大專盃就獲得大專先生算是實至名歸

說到警官健美選手,就不得不提到另一個重量級的健美精英官元揚選手,2009年他與另一位前大專先生王遷聖,兩個人成了當年最出風頭的大黑馬,兩個人以勢如破竹之勢在國內外獲得佳績,王遷勝在世界盃成績高於黃建智,官元揚警官則是在全國運動會獲得90KG級金牌

以下是官元揚警官2009年獲得90KG級金牌的照片 (初賽+決賽 18P)

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鐵鍊 - 胸部肌群 | 2009-11-27 09:36:53

2009/11/27 深呼吸 凱彬與女徒弟

蟲二哥自從全運榮登一哥後,現在每天很悠栽的跟女弟子做休閒運動,我果然沒看走眼,這女生內心潛藏的是一隻猛獸啊

挖咧~女徒弟接觸重量訓練才沒多久,胸推已經50KG了,眼神跟表情都很棒

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鐵鍊 - 趣味話題 | 2009-10-27 18:59:16

2009 比賽完全運- 來看看南台灣絕世型男

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鐵鍊 - 趣味話題 | 2009-10-26 19:18:33

惡搞完南台灣選手換北台灣選手kuso

 

前一篇大頭阿達的魅力真強啊,才一天就26篇回覆

 

惡搞完南台灣選手換北台灣選手kuso一下

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鐵鍊 - 腿部肌群 | 2009-10-19 03:21:09

 10/19 中原幫 全運賽前訓練 (gif動畫)

 

先來一張 中原幫 的大哥大大 耀昱兄練股二頭

 

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鐵鍊 - 腿部肌群 | 2009-10-19 01:34:45

2009.10.19 永遠的大專先生王遷聖
 

史密斯股四頭訓練

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鐵鍊 - 胸部肌群 | 2009-09-25 02:32:28

2009.09.25  全運會 賽前29天 李彥達練胸 (影片版)

 

本來要做動畫版,不過現在要剪輯影片就不做動畫了

單眼只拍兩三個動作其他是用錄影的

 

 

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鐵鍊 - 選手特輯 | 2009-09-22 05:44:33

2009 全國運動會健美賽 盧智文選手賽前狀態

國寶級黃阿文教練多次在部落格中提到重量訓練節奏就是要快,黃教練對於有許多台灣選手強調「慢速訓練法或是要抓感覺」比較不以為然,這一點我比較抱持不同看法。

在台灣許多精英選手,不論是「科學煉鋼的巨獸派」或是「標榜自然練的菜蟲一族」,在訓練的時候都會控制訓練的動作,不會讓重量直線落體,甚至還有幾位選手刻意以超慢速訓練法來訓練,例如菜蟲一族的帥氣蟲劉冠忠,還有科學化極致表現的魔鬼大麥可邱俊凱,都是以超慢速訓練方式來訓練

另外健美史上最強王者獸王黃建智選手還有一號蟲盧智文(barry)與二號蟲黃凱彬,皆會在訓練中控制速度,有時也會出現超慢速訓練法 (獸王、barry)

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鬼手 - 腿部肌群 | 2009-09-13 22:54:48

台灣的民眾對於健身訓練有很嚴重的認知

絕大部份的人以為長期重量訓練(阻力訓練)會變的太粗勇,而不肯投入健身運動

其實肌肉要長大,真的不是你想像中那麼容易,尤其是女生缺乏雄性激素,更是非常不容易長肌肉,肌肉在訓練的當下,會充血腫脹但過不了多久很快就會消下去,訓練強化肌肉可加速身體的代謝

重量訓練 + 有氧運動 + 飲食控制 = 健康窈窕身材

節食 + 減肥藥 + 偏方 = 傷肝、傷腎、內分泌失調、容易復胖 = 賠上一輩子健康
 


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鐵鍊 - 選手特輯 | 2009-09-07 02:12:05

 2007.09.05 健美界最暴力的背 (三角)

 


 

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