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鐵鍊 - 選手特輯 | 2011-07-23 20:19:17
2011/7/23 亞洲杯國手王遷聖 賽前紀錄 奧大力亞健身中心
桃園縣中壢市復興路67號


個人覺得王遷聖國內健美選手「天生條件最好的」,肌肉的切割與塊狀都非常分明,再增到85公斤級的話,再強的選手遇到他都會主動閃開,國內除了許崇煌選手以外,我想沒人有興趣跟遷聖同一量級PK

我19個月以來,只訓練了一個月,全身只剩下左手可以唬唬外行

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鐵鍊 - 選手特輯 | 2011-06-10 10:16:17
06.09 台北健身院 李天尹選手

榮耀是留給長期努力超越巔峰的人,肌肉需要長時間不斷的刻苦鍛鍊,才會結出最甜美的果實,跟李天尹同期出來比賽的選手,現在還持續有在比賽的人已經不多了,當兵前就已經有在比賽的天尹選手回想起剛退伍時的訓練,那時厚的訓練還抓不太到感覺,現在訓練時已經能夠抓到獨立肌群的感覺,抓得到感覺的話,能夠更加確實有效的刺激到想要訓練的部位 

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鐵鍊 - 選手特輯 | 2011-06-10 09:12:09

無論我有沒有持續的在訓練,幾乎在網路上看過我的人,,都會跟我說相同的話,鐵鍊你是不是現在比較瘦,或是一見面就說鐵鍊你變瘦了

我骨架子極小,又非常窄肩,所以除非每天訓練一直維持在充血狀態,否則在放鬆狀態就是跟普通人沒兩樣,無論我是法天天訓練,或是像去年一整年沒訓練只要沒斷糧的話,幾乎都一直維持在68公斤上下

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鐵鍊 - 選手特輯 | 2011-05-25 18:52:45

2011 今日的鐵鍊 持續補上每日近況

去年2010全年都休息完全沒訓練,只有前五個月去健身房五次,年底11月在房裡組合健身器材,在房裡吊了兩個星期的單槓,然後又開始休息,直到2011三月才又開始進健身房訓練

先貼上昨天練完闊背時拍的照片,其他今年拍的照片再陸續補上來

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鐵鍊 - 選手特輯 | 2011-05-16 20:14:25

肌戰肉搏 警大生奪健美先生 自由時報

 〔記者羅正明/中壢報導〕第一屆大專院校健美健身錦標賽昨天在中壢市清雲科技大學登場,首屆有卅八所大專院校、一百廿六名選手參選,競爭激烈。警察大學學生葉飛纓奪下最佳大專健美先生寶座,他的肌肉線條練得非常勻稱,評審都認為他奪冠實至名歸。

首屆比賽分成男、女兩大組比賽,其中男子組依體重分成八級,女子組參賽人數較少,不分級別,只分成健美、健身、健體三組比賽,不少女子選手也練出八塊腹肌,成了吸睛的選手。

葉飛纓練健美至今已七、八年。他說,他原本分發到維安特勤隊服務,這次考上二技,回鍋當學生,才有機會參加大專錦標賽,他每天至少要練一個半小時,練健美剛好符合警察工作需要體力、耐力的需求,工作結合興趣,家人又支持,他練得很快樂。

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鐵鍊 - 選手特輯 | 2011-05-16 18:47:29

府城姑娘誤闖進入健美界 成就五連霸 SSU大專學生運動網

「當初只是單純聽說府城盃沒有女生參賽者,所以就報名參加,沒想到就拿到很好的成績。」目前就讀長榮大學運動休閒管理所的李佾明說起當初接觸健身的緣起,連記者都覺得相當神奇,在府城盃拿下好成績之後,參加了國手選拔也獲得代表台灣去參加東亞運的機會,「到國外看到其他選手,才覺得原來自己很小隻,完全不能比,所以回來之後就加強訓練。」

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鐵鍊 - 選手特輯 | 2011-05-15 18:34:20

恭喜 葉飛纓葉警官 獲得2011年大專健美先生

今年的大專先生果然跟昨天的預測一樣,昨天豪哥有打電話給我說葉飛纓 葉Sir會參加今年的大專盃,所以我們昨天就已經預測「葉Sir應該篤定就是今年的大專健美先生了」

剛剛去年的大專健美先生李彥達打給我說「今年的大專先生是葉飛纓」,我跟他說你太晚知道了,昨天我們就已經斷定今天會是他獲得大專先生

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鐵鍊 - 選手特輯 | 2011-05-15 12:11:21

04.19巨力屋健身房

腿很強的健美新秀,身高約180 ,今天(05.15)會北上參加大專盃健美賽       更正他還只是高中生

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鐵鍊 - 選手特輯 | 2011-05-08 02:29:19

練身體健康的健美選手 劉福德

很多人訓練只強調大重量的訓練,只要逢人便問你做多少重量,你的手臂圍度幾吋

健美是看起來的狀態好不好,不是量起來大不大

以下是65kg級的健美選手劉福德,在台灣練得比劉福德大隻的選手比比皆是,那些不斷的增重,號稱18吋19吋的健身朋友們,有那一個減下來狀況會比65kg級的劉佬還好的

健美是視覺的,健美是需要看起來大,而不是量起來大

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鐵鍊 - 選手特輯 | 2011-05-01 07:25:00

05.01 彰化健身院 找我PK前臂的會員

總司令是彰化健身院的會員,以不到兩年的訓練來說

腿超級強,股四頭非常明顯,找我PK腿的話一定我一定被慘電

他的訓練非常的扎實,每一個動作都有確實訓練到要訓練的肌群

身高170訓練扎實又耐操,非常有可能成為明日之星

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鐵鍊 - 選手特輯 | 2011-01-11 04:27:50

台灣大隻佬 健力舉破900公斤
更新日期:2011/01/11 04:11

〔自由時報記者曹明正/高雄報導〕他是全台唯一舉破900公斤的男人!

趙建雄再破紀錄 台灣藍波

國內健力無限量級(125公斤以上)第一位也是目前唯一一位,能夠在蹲舉、臥舉及硬舉3項,總和舉破900公斤的男人趙建雄,擁有像極了大隻佬劉德華的明星臉與身材,與華仔在電影「瘦身男女」的造型幾乎如出一轍,尤其鷹勾鼻更是傳神。

今年41歲的趙建雄二頭肌臂圍22.5吋,單臂臂力超過100公斤,曾經挑戰單手舉起兩個小女生成功,正在舉辦中的全國青年盃,他還以硬舉335公斤,一舉超越全國與亞洲紀錄的332公斤,是號稱全台「舉最重的男人」。

人稱「二哥」的趙建雄,是全國健力協會副理事長李水泉的得意門生,由於李水泉的長子李俊雄,也是目前高雄市體育會健力委員會的總幹事,外界叫他大哥,因此趙被封為二哥。

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鐵鍊 - 選手特輯 | 2010-11-29 04:44:06

 台灣史上正面闊背最強的兩位健美王者

左邊曾經被黃阿文教練喻為台灣史上最強的健美選手黃建智 (2007年台灣運動會健美賽)


右邊是彰化知名度最高的地上最強之黑手 呂志忠 (2003~2005彰化)

 

在台灣闊背超長又寬又厚的選手不多,目前大家所知道就巨獸之王黃建智的正面闊背最為大片,就我所見過的選手來說,唯一能夠與巨獸之王相抗衡的就是彰化健身房的呂志忠教練,甚至有過之而無不及

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鐵鍊 - 選手特輯 | 2010-04-21 20:48:12

 2009 05.21 大專健美賽前三週 李彥達 個人自選動作

 

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鐵鍊 - 選手特輯 | 2010-03-28 22:34:57

台灣肉量之王 許家豪 2010三月青年盃

台灣的精英選手表演時,常常像公式一樣,十數年如一日,除動作完全沒有變化,連音樂也是年初到年尾,永遠都是那一首歌

精英選手中唯一比較有變化的,就屬台灣最大肉量王許家豪,每場幾乎都有新的音樂,表演動作也都不斷創新,招牌動作「魔王甩腿」也因為肉量夠甩起來特別好看,激發觀眾的腎上腺素,全場尖叫聲連連

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鐵鍊 - 選手特輯 | 2009-09-22 05:44:33

2009 全國運動會健美賽 盧智文選手賽前狀態

國寶級黃阿文教練多次在部落格中提到重量訓練節奏就是要快,黃教練對於有許多台灣選手強調「慢速訓練法或是要抓感覺」比較不以為然,這一點我比較抱持不同看法。

在台灣許多精英選手,不論是「科學煉鋼的巨獸派」或是「標榜自然練的菜蟲一族」,在訓練的時候都會控制訓練的動作,不會讓重量直線落體,甚至還有幾位選手刻意以超慢速訓練法來訓練,例如菜蟲一族的帥氣蟲劉冠忠,還有科學化極致表現的魔鬼大麥可邱俊凱,都是以超慢速訓練方式來訓練

另外健美史上最強王者獸王黃建智選手還有一號蟲盧智文(barry)與二號蟲黃凱彬,皆會在訓練中控制速度,有時也會出現超慢速訓練法 (獸王、barry)

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鐵鍊 - 選手特輯 | 2009-09-07 02:12:05

 2007.09.05 健美界最暴力的背 (三角)

 


 

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鐵鍊 - 選手特輯 | 2009-05-21 18:41:46

2009.05.21 大專健美賽前三週 李彥達 個人自選動作


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鐵鍊 - 選手特輯 | 2008-05-11 09:21:29

2008 05/11 永和市長盃 精英健美排名賽 90kg亞軍 黃根千

去年原本就想好好介紹這一位選手,不過只見過他出賽一次,不太熟悉這位選手,所以就一直沒貼上來,最近看到黃根千選手的相簿,不得不好好整理出他的照片介紹一下

相信只要是有在注意健美比賽的人,每一個人應該都比我更加熟悉黃根千,看到黃根千選手的相簿想說,健美不就是這樣子嗎!隨時隨地都一直維持著不錯的狀態

為什麼台北的選手,有這麼多人才搞設計的啊,南部這邊缺很大,很想找個搞設計的,長期來合作一下一起來推廣健美

如果今年黃根千有出來比全運,很有可能比85KG級,不過黃根千最近肩膀受傷,希望趕緊恢復正常訓練

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鐵鍊 - 選手特輯 | 2008-04-19 23:35:07

姓名:呂志忠    2009-05-01 13:18:05

居住城市:彰化市

訓練方式:課表
健身房:彰化健身房

飲食習慣:稍微控制

訓練年資:20年

選手年資:17年

教練:張順堅

訓練目的:興趣

興趣:運動+賺錢

工作:機車行老闆

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